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 Asunto: Re: dietas
NotaPublicado: Lun Oct 24, 2011 7:36 pm 
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¿Tienes hambre? Aquí hay fiambre
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Registrado: Mié Dic 21, 2005 7:47 pm
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Ubicación: New Madrid County, Missouri
Bueno, estoy probando la dieta definitiva. ¿LA del cucurucho? No, la de la comida en mal estado. Cristo. Debo haber perdido unos once kilos hoy.

The brown wave.

Visualizadlo.

Jodeos.

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 Asunto: Re: dietas
NotaPublicado: Lun Oct 24, 2011 9:19 pm 
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I am the walrus
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Registrado: Mié Jul 29, 2009 7:32 pm
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Ubicación: a la barricada de Santpaucentdeu
Argos escribió:
Nada viste más ante los ojos de una mujer que un buen bajo y un buen bajista.

un buen badajo

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iggypop escribió:
Yo voto a C's


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 Asunto: Re: dietas
NotaPublicado: Mar Oct 25, 2011 10:57 am 
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Sodomita pero patriota
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Registrado: Vie Feb 23, 2007 4:00 pm
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Ubicación: Coruña
Hugo de Payens escribió:
Para ver si seguís alguna dieta específica, o coméis al buen tun tún.

Como ya es sabido por el foro, yo soy vegetariano de hace ya años, y ahora acabo de empezar la dieta de la zona que consiste en una ingestión proporcionada de proteinas, carbohidratos y grasas al 40%-30%-30%. Parece que viene bien para perder peso al tiempo que se gana masa muscular, acompañado del debido ejercicio regular. Aún no he tenido tiempo para comprobar su efectividad, os iré contando progresos.

La ventaja de esta dieta es que puedes comer de casi todo, y no pasas hambre porque no hay que contar calorías. Por contra tienes que controlar bien los horarios de comer, y las proporciones de nutrientes, que en el caso de los vegetarianos es especialmente difícil por que suelen abundar los carbohidratos sobre las proteínas. Por suerte la soja, el toffu, los huevos, la leche y los frutos secos, además de algunas verduras, tienen buen aporte de proteínas con las que compensar el resto de nutrientes.

Aquí os dejo un enlace para bajar el libro en formato pdf de modo gratuito para quien tenga interés.

No es cierto que no vigiles las calorías. Todas las dietas, excepto -en parte- las de cetosis, te obligan a comer menos calorías aunque no te dés cuenta. El balance de calorías es lo único que determina si engordamos o adelgazamos, da igual si comemos solo vacas enteras o solo tofu. Ahora, la proporción de la proteína frente a la grasa y los carbohidratos es lo que determina en qué se va es el peso que perdemos.

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 Asunto: Re: dietas
NotaPublicado: Mar Oct 25, 2011 9:53 pm 
Nekrotzar escribió:
No es cierto que no vigiles las calorías. Todas las dietas, excepto -en parte- las de cetosis, te obligan a comer menos calorías aunque no te dés cuenta.

Claro, es que no he dicho que no lo sean, he dicho que con esta dieta no necesitas contarlas, que es distinto. La clave está en eso que has dicho al final "aunque no te des cuenta".


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 Asunto: Re: dietas
NotaPublicado: Mié Oct 26, 2011 12:23 am 
buh, yo si lo pienso me deprimo. Partíamos de una base vegetariana, luego se sumó sin residuos (así que nada de legumbres, ni verduras fibrosas), más nada irritante (adios cebolla, bye-bye puerro, ciau café y té, nada de limón ni naranja, 0 alcohol), retiremos las solanáceas (ni patata ni berenjena ni tomate ni pimientos) y ya, para órdago, sin gluten. Y aún así, he cogido 4 kg :rolleyes:

Si mis bichitos gástricos no me puteasen cuando estoy muchas horas sin comer, me hacía Respiracionista :mrgreen:


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 Asunto: Re: dietas
NotaPublicado: Mié Oct 26, 2011 12:27 am 
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Ament meminisse periti
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Registrado: Mar Mar 31, 2009 9:25 am
Mensajes: 15695
Una escribió:
buh, yo si lo pienso me deprimo. Partíamos de una base vegetariana, luego se sumó sin residuos (así que nada de legumbres, ni verduras fibrosas), más nada irritante (adios cebolla, bye-bye puerro, ciau café y té, nada de limón ni naranja, 0 alcohol), retiremos las solanáceas (ni patata ni berenjena ni tomate ni pimientos) y ya, para órdago, sin gluten. Y aún así, he cogido 4 kg :rolleyes:

Si mis bichitos gástricos no me puteasen cuando estoy muchas horas sin comer, me hacía Respiracionista :mrgreen:


Y que comes? No se me ocurre mucho más que puedas comer...

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Un sentimiento, una ilusión... ¡aúpa Rayo, aúpa campeón!


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 Asunto: Re: dietas
NotaPublicado: Mié Oct 26, 2011 12:27 am 
El Notas escribió:
Argos escribió:
Nada viste más ante los ojos de una mujer que un buen bajo y un buen bajista.

un buen badajo


Y un buen badajista.


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 Asunto: Re: dietas
NotaPublicado: Mié Oct 26, 2011 12:30 am 
quinoa, mijo, trigo sarraceno, aguacates, tofu, algas, calabaza y arroz por un tubo... Y alguna verdurilla más suave como espárragos o espinacas. Un coñazo. Si ya es difícil que la peña entienda lo que come un vegeta, ahora que me inviten a comer es una puta pesadilla xD

La moraleja es que emborrachándome cada finde mantenía el tipín, y ahora que ando con horarios respetables... mekawen xD Así al menos tendré reservas para el invierno que parece llega fresquito :lol:


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 Asunto: Re: dietas
NotaPublicado: Mié Oct 26, 2011 12:34 am 
Una escribió:
quinoa, mijo, trigo sarraceno, aguacates, tofu, algas, calabaza y arroz por un tubo... Y alguna verdurilla más suave como espárragos o espinacas. Un coñazo. Si ya es difícil que la peña entienda lo que come un vegeta, ahora que me inviten a comer es una puta pesadilla xD

La moraleja es que emborrachándome cada finde mantenía el tipín, y ahora que ando con horarios respetables... mekawen xD Así al menos tendré reservas para el invierno que parece llega fresquito :lol:




¿eres vegetariana o vegana?


yo no digo na, pero lo de tu "ando a max speed con cara de tope concentrada, de aquí pallá, eso cuenta como hacer mazo de cardio" yo lo iría replanteando!


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 Asunto: Re: dietas
NotaPublicado: Mié Oct 26, 2011 12:36 am 
Una escribió:
quinoa, mijo, trigo sarraceno, aguacates, tofu, algas, calabaza y arroz por un tubo... Y alguna verdurilla más suave como espárragos o espinacas. Un coñazo. Si ya es difícil que la peña entienda lo que come un vegeta, ahora que me inviten a comer es una puta pesadilla xD

La moraleja es que emborrachándome cada finde mantenía el tipín, y ahora que ando con horarios respetables... mekawen xD Así al menos tendré reservas para el invierno que parece llega fresquito :lol:


A ti cuando te decían que comías como un pajarito lo hacían literalmente :)


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 Asunto: Re: dietas
NotaPublicado: Mié Oct 26, 2011 12:39 am 
vegana por rachas pero básicamente vegeta. No, si lo jodido es que encima llevo 3 meses aquí entrenándome a lo Michele Pfeiffer para bregar con adolescentes problemáticos, así que hago las rutinas de ejercicio en casa a diario más todo lo que me muevo dándoles los talleres a los críos. Y aún así... Más cucurucho, necesito, creo :lol: Y pasarme 3 días seguidos de fiesta :|


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 Asunto: Re: dietas
NotaPublicado: Mié Oct 26, 2011 12:49 am 
irse de fiesta desparramando con alcohol (y más si es con mierda química, a cuyos proveedores aprovecho para decir que disfruto cuando les funden las rodillas o dan matarile) no es que ayude mucho a la forma física, aviso.


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 Asunto: Re: dietas
NotaPublicado: Mié Oct 26, 2011 12:58 am 
pasarse 3 días follando y bebiendo Voll-Damm le aseguro que adelgaza :lol: Ahora necesitaría 7 días pa volver a los 50 kg xD


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 Asunto: Re: dietas
NotaPublicado: Mié Oct 26, 2011 1:04 am 
joder, encerrarse en plan kitiara y tanis (un guiño a ore wa que se zumba a goticas que quieren que les haga cortes y lama la sangre) tres días no es irse de fiesta, señorita. es percutir.


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 Asunto: Re: dietas
NotaPublicado: Mié Oct 26, 2011 1:06 am 
¿pero qué clase de depravado es usted? Lo bonito de ser joven y salir 3 días por ahí es dormir (o no) cada día en una casa distinta! Yo de lamer sangres, poco, que sigo siendo vegeta :lol:


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Traducción al español por Huan Manwe